Автор:Тюлькин Павел
1. Не ставьте конечную цель – занять такое-то место! Вы программируете себя на модель «выиграл-проиграл», в то время как каждое выступление – это возможность показать лучший результат, на который вы способны сейчас! Возможно, что определенное место сейчас не так важно в вашем плане задач. Есть потребность отработать те или иные навыки, не ограничивая себя, а создавая новые возможности для более важных турниров.
2. Не старайтесь полагаться на шанс («получится, если повезет»), вырабатывайте уверенность в себе, даже если такое ощущение появляется не сразу! Если сегодня просто повезло, это не значит, что вы чему-то научились. На больших стартах одного везения маловато!!!
3. Не погружайтесь в предстартовую атмосферу, она может быть и позитивной, и негативной! В последнем случае вы окажетесь под сильным давлением, не лучше ли сразу сказать себе, что главное сегодня – ваша игра, ваши действия! Вы – «в домике»!
4. Оставьте ваши личные проблемы перед входом в раздевалку! Если вы не сможете разделять личную жизнь и спорт, это сильно скажется на результатах! Соревнования – ваш праздник, вы слишком долго шли к этому, чтобы непонимание родителей или любимых свело это все на нет! Так получите же от турнира удовольствие!
5. Не изнуряйте себя перед соревнованиями! Готовность спортсмена – это явление и физическое, и психическое. Вряд ли за последние пару дней перед турниром вы сможете наверстать двухмесячную работу! Лучше посвятить время отдельным элементам тренировки, которые вселят в вас уверенность.
6. Не переживайте слишком о результате и достижениях на грядущем соревновании. Вы только заставите себя еще больше нервничать и не сможете действовать расслабленно и сосредоточенно. Думайте не о форме, а о содержании вашего выступления!
7. Не выходите на поле без плана действий/плана выступлений. Готовясь, обязательно повторите про себя тактические схемы, спокойно и последовательно, и не забудьте выдохнуть перед началом!
8. Не сравнивайте себя с другими – это бесполезно и деструктивно! Бывает, что побеждает не лучший, а сильнейший сегодня! И это будет тот, кто сможет лучше проявить себя, показать лучший результат. Представьте, что вы – подсолнух, и всегда смотрите и тянетесь к солнцу! Вам абсолютно все равно, какие еще цветы растут на поле. Энергия приходит к вам независимо от силы или слабости соперников!
9. Не переживайте, что думают или подумают о вас другие до, во время или после матча. В конце концов, вы пришли показать то, на что вы способны, чему вы научились. Подумайте о миллионах людей, которые точно на это не способны, потому что боятся даже пробовать!!! (плюс см. п.6 и п.8).
10. Не думайте, о том, чтобы «не сделать ошибки» или «не проиграть», и вообще не начинайте разговор с собой со слов «не делать что-то», несмотря на почти 10 пунктов «не» в этом посте. ? Это и есть главная ошибка! Верьте в себя, фокусируйтесь на своем выступлении, наслаждайтесь соревнованием! Играйте в спорт! Это прерогатива молодых, здоровых и сильных духом – ваша!
Броски
- Вертикальный стек
- Еще про вертикальный стек
- Стратегии
- Горизонтальный стек
- Игра в голевой зоне
- Правильное движение по полю
- Правильное открытие на диск
- Продвижение диска
- Horizontal Flood Out
- Horizontal Isolation
- L Stack Isolation
- Break Force Funnel
- «Открывания и обманки»
- «Зоркость хэндлера»
- «В поисках твёрдой концептуальной основы»
- О катах от Дмитрия Подольского
- Персональная защита (форс)
- Зонная защита
- Еще про зонную защиту
- Свитч и Поуч
- Гибридная защита
- Советы маркеру
- Защита против вертикального стека
- Защита голевой зоны
- “Go Get It” — советы защитнику
- Vertical Switching
- Horisontal Switching
- «Защита выигрывает чемпионаты»
- 4 принципа защиты
- Как играть против суперзвезды
- Основные понятия персональной защиты
- Catch your D's
- Как читать поле, чтобы лучше обороняться
- Максимальная отдача от маркинга
- Разминка
- Базовые упражнения
Упражнения для прыгучести- Полезные советы
- Еще полезные советы
- Советы Josh Ziperstein
- 15 советов новичку
- «Революционный подход к тренировкам»
- Физические тренировки от Revolver
- Алтикардс
- Лейауты
Травмы в алтимате- Физическая подготовка с алтиматовской спецификой
- Cutting Tree
