Источник: http://ju-piter.com/учебник-алтимат-фризби/diffence/d-rules/
Автор: Анатолий Васильев
«Нападение собирает стадионы, защита выигрывает чемпионаты»
Есть несколько основополагающих элементов в защите, которые сделают твою игру и игру команды на порядок лучше.Во-первых, форс.
Хороший форс — это 50% успешной защиты. Необходимо быть более активным при форсе. Нужно вести себя почти «как клоун», постоянно двигаясь. Это заставляет игрока с диском нервничать и он не рискует с проборасами, выбирая более безопасные броски. При этом не надо двигаться бездумно, следи за движениями и фейками раскидывающего, старайся предугадать его действия.
На долю секунды обернись и определи откуда есть «угроза», чтобы понимать какой бросок ожидать. Если ты привык блокировать плотно человека с диском, никогда не делай это после стола 5. Приучи себя отступать слегка, чтобы раскидывающий не воспользовался твоей плотной защитой и не пробросил пас, объявив при этом фол, это сыграет только на руку нападению.
При защите человека без диска, НИКОГДА не стой к нему прямо лицом, а к диску спиной. Во-первых, тебе просто могут закинуть за спину. Во-вторых, игрок может сделать шаг на тебя, посадить тебя на пятки и уйти в другую сторону, этих метров ему будет достаточно чтобы быть свободным для паса. В-третьих, если он решит обойти тебя у тебя займет намного больше времени на разворот. Поэтому старайтесь позиционировать себя так чтобы одновременно отрезать от открытой зоны, видеть своего игрока и одновременно знать где находится диск. Если тебе надо отвлечься на диск и отвернутся, прикоснись к своему игроку (не держи его, не толкай, в общем не фоли) чтобы если в момент, когда ты отвернулся и он решит убежать, ты знал что его рядом уже нету. Всегда старайся быть впереди своего соперника, между ним и диском. Многие считают что это вопрос физической подготовки. Отчасти. Но во многом ты просто психологически не можешь заставить себя постоянно отрезать соперника от паса и поэтому бегаешь за ним сзади как собачка. Даже на очень высоком уровне не всегда удается перебороть эту привычку. Поэтому над этим надо постоянно работать.
И наконец общение! Коммуникация на поле играет ключевую роль, особенно в защите. Это помогает знать где твой игрок, где человек с диском, откуда ждать угрозу, куда летит диск и т.п. Желательно заранее определить кто кому подсказывает и какие слова вы используете чтобы вместо подсказок не было просто непонятного шума.
И самое главное празднуйте и поддерживайте друг друга. Нет ничего хуже для соперника когда при удачной защите или забитом очке вся команда стоит на ушах, и одновременно нет ничего лучше для мотивации сокомандника чем поддержка, советы и похвала после отыгранного очка!Все эти пункты это основа защиты. Если ты доведешь их до автоматизма то твоя игра станет на порядок лучше и можно будет переходить к более сложным элементам защиты! Удачи
Броски
- Вертикальный стек
- Еще про вертикальный стек
- Стратегии
- Горизонтальный стек
- Игра в голевой зоне
- Правильное движение по полю
- Правильное открытие на диск
- Продвижение диска
- Horizontal Flood Out
- Horizontal Isolation
- L Stack Isolation
- Break Force Funnel
- «Открывания и обманки»
- «Зоркость хэндлера»
- «В поисках твёрдой концептуальной основы»
- О катах от Дмитрия Подольского
- Персональная защита (форс)
- Зонная защита
- Еще про зонную защиту
- Свитч и Поуч
- Гибридная защита
- Советы маркеру
- Защита против вертикального стека
- Защита голевой зоны
- “Go Get It” — советы защитнику
- Vertical Switching
- Horisontal Switching
- «Защита выигрывает чемпионаты»
- 4 принципа защиты
- Как играть против суперзвезды
- Основные понятия персональной защиты
- Catch your D's
- Как читать поле, чтобы лучше обороняться
- Максимальная отдача от маркинга
- Разминка
- Базовые упражнения
Упражнения для прыгучести- Полезные советы
- Еще полезные советы
- Советы Josh Ziperstein
- 15 советов новичку
- «Революционный подход к тренировкам»
- Физические тренировки от Revolver
- Алтикардс
- Лейауты
Травмы в алтимате- Физическая подготовка с алтиматовской спецификой
- Cutting Tree
